الستريس (التوتر) كيأثر مباشرة على نعاسك، كايخلي ذاتك ديما عيّانة ولكن عقلك خدّام وما كيقدرش يرتاح. وهادشي علاش خا تكون عيّان، كتجبر راسك ما كتقدرش تنعس. والنتيجة؟ كتفيق الغد ليه عيّان أكثر، وكتدخل فـواحد الدوّامة ما كتقاضاش ديال العياء.

الستريس كايأثر على عقلك وكايخليك تجبر صعوبة فـالتركيز والتفكير بوضوح، وهادشي كاينقّص من الإنتاجية ديالك، كايولّي عندك صعوبة كبيرة باش تاخد القرارات، وكايخليك تغلط فـحوايج ما كنتيش تغلط فيهوم.

هرمون الستريس (الكورتيزول) كايضرّ لك ذاتك وعقلك إلا فات القياس. ارتفاع الكورتيزول كايخليك ديما حاس بالستريس، الضغط النفسي، والتشتت فـالتفكير. هادشي كايخلي عقلك ديما خدّام، فـالوقت اللي ذاتك محتاجة ترتاح. وإلا ما عالجتيش هاد المشكيل، غادي يأثر على صحتك النفسية ويمكن يوصلك حتى للاكتئاب.

فـالوقت اللي كايسيطر عليك الستريس، كتحس براسك مزيّر فـواحد الحالة ديما ديال الضغط. بزّاف ديال الناس اللي كايعانيو من الستريس المزمن كايوصفو إحساسهم بالعصبية، والعياء، وصعوبة باش يلقاو الرغبة (أولا: الشغف) حتى باش يديرو أبسط الحوايج.

بزّاف ديال الناس كيعانيو من الانتفاخ، خصوصا فـالوجه وفـالكرش، وهادشي بسباب ارتفاع هرمون الكورتيزول، اللي كيمنع الجسم باش يتخلص من الما الزايد تحت الجلد، ولاّ كيتسبب فـمشاكل فـالهضم وانتفاخ فـالذات.